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Cinco consejos para pasarlo bien en el Doite Trail Run UC

Thomas Wulf, profesor de la Escuela de Trail Run UC, es uno de los deportistas que mejor conoce los cerros de San Carlos de Apoquindo y recurrimos a él para que nos entregara cinco tips que le servirán a los inscritos en el Doite Trail Run UC que se correrá el domingo 25 de septiembre. Si ya eres parte de la carrera revisa y toma nota; si aún no lo eres, todavía puedes inscribirte… 

 

Para inscribirte en el Doite Trail Run UC 2016, haz click aquí.

Los cerros de San Carlos de Apoquindo… 
Presentan un terreno con tierra suelta y eso dificulta un poco las bajadas, pero lo hace más entretenido. Hay partes con superficie rocosa que hacen más técnicos los senderos. Se trata de un terreno irregular que lo vuelve un circuito más dinámico y desafiante para aplicar las técnicas de Trail Runnig. Es aconsejable para quienes correrán por primera vez traer bastones de apoyo.

Zapatillas de buen agarre…
El calzado es muy importante. Una de las recomendaciones es correr con zapatillas de Trail de Montaña o City Trail, pero de Running no. Hay que evitar el calzado de running de calle porque las zapatillas de superficie lisa se vuelven un riesgo. Ese día hay que venir con una zapatilla que tenga un buen agarre.

El Clima durante la competencia…
Para el clima sí o sí llevar una primera capa que permita estar bien durante la carrera. Es optativo llevar patas largas o correr con short, eso es a gusto de los deportistas. Si hay amenaza de lluvia se sugiere llevar un cortaviento y de todas maneras una muda de ropa para después de la carrera. Importante sumar una mochila con hidratación.

Preocupación por el entorno…
Será muy importante ser conscientes con el entorno y a la hora de consumir algún alimento no tirar los papeles o lo envases. Hay que aplicar el siguiente lema: “Soy un corredor de cerro y debemos cuidarlo porque es el entorno donde me gusta hacer deporte”. No hay que dejar desperdicios en los circuitos.

¿Música mientras corro?
Puedes perfectamente escuchar música mientras compites, pero hay que entender que podría afectar en la orientación al tener un sentido inhibido. Podría afectar si no escuchas instrucciones o no estás atento a la carrera. Es un factor a considerar, personalmente yo recomiendo no escuchar música durante la carrera. Hay que estar atentos a lo que uno y los otros corredores hacen.

 

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